Grupa wsparcia i rozwoju osobistego z elementami pracy z ciałem – Jak zadbać o siebie i wzmocnić samoocenę?

Jesteś osobą w wieku 15 – 26 lat, mieszkasz i/lub uczysz się w Śródmieściu, zapraszamy na cykl spotkań w terminach 2, 3 i 16 października w godz. 9:30-17:30

Jak się ze sobą czujesz ? Jak o sobie myślisz i jak siebie traktujesz?

Czy czujesz się dobrze we własnej skórze?

Uważasz siebie za osobę wartościową zarówno we własnych oczach, jak i w oczach innych?

A może:

  • Często masz poczucie, że jesteś niewystarczająco dobry/dobra;
  • Borykasz się z nieśmiałością, często rezygnujesz z wyzwań sądząc że są zbyt trudne lub że sobie nie poradzisz;
  • Zdarza się, że uzależniasz swoje samopoczucie od oceny innych;
  • Koncentrujesz się na tym “co ludzie o Tobie pomyślą”;
  • Obawiasz się mówić o swoich potrzebach, emocjach;
  • Chciałabyś osiągnąć sukces, ale nie wiesz, jak sięgnąć po “swoje”;
  • Czujesz, że potrzebujesz sposobów jak zmniejszać swoje napięcie i lepiej radzić sobie ze stresem oraz trudnościami w szkole/pracy.

Zapraszamy Cię do udziału w 3 spotkaniach warsztatowych, na których będziesz:

  • Szukać sposobów na wzmocnienie samooceny i budowanie adekwatnej opinii o sobie;
  • Poznawać siebie i swoje zasoby i dzięki temu zrezygnować z porównywania się z innymi;
  • Sprawdzać jakie masz przekonania na własny temat i ćwiczyć metody pracy z przekonaniami;
  • Poznawać swoje reakcje stresowe oraz znajdować indywidualne sposoby na to, jak lepiej sobie radzić z napięciem i stresem;
  • Nazywać swoje potrzeby, a dzięki temu lepiej komunikować się i nawiązywać dobre relacje z innymi;
  • Uczyć się w jaki sposób wspierać samą/ samego siebie, budować pozytywne myślenie o sobie.

Terminy spotkań:

2, 3 i 16 października w godz. 9:30-17:30

Miejsce spotkań:

Towarzystwo Pomocy Młodzieży, ul. Nowolipki 2, Warszawa i/lub online zoom, w zależności od ewentualnych obostrzeń pandemicznych

Prowadzące:  

Anna Szyniszewska – psycholog, psychoterapeutka tańcem i ruchem, coach

Dorota Gąsiorowska – arteterapeutka, psychoterapeutka

Zapisy i informacje:

zapisy@tpm.org.pl, 508 350 320.

Uwaga! Liczba miejsc ograniczona!

Program współfinansowany ze środków Urzędu m.st. Warszawy w ramach programu „Twój czas na zdrowe życie – program dla młodzieży zagrożonej uzależnieniami i/lub przemocą w rodzinie z terenu Dzielnicy Śródmieście”