„Uwolnij się od stresu, odetchnij ” - nauka relaksacji, świadomości ciała i podstaw medytacji W codzienności często towarzyszy Ci napięcie? Odczuwasz w ciele skutki stresu? Po stresującym dniu trudno jest Ci się rozluźnić? Jeśli chcesz nauczyć się skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem i lepiej radzić sobie z wyzwaniami, które niesie codzienne życie – zapraszamy! Podczas warsztatów: Zatrzymasz się w „tu i teraz”. Poznasz metody radzenia sobie ze stresem i napięciem. Skorzystamy z wyobraźni, ruchu, pracy z oddechem, elementów medytacji. Przyjrzymy się jak ciało reaguje na stres i jak poprzez pracę z ciałem niwelować jego skutki. Zrelaksujesz się, odpoczniesz [...]

Warsztat „Jak oswoić stres – praktyczne strategie odzyskiwania równowagi” Podczas warsztatu nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę mówi Twój stres. Dowiesz się między innymi: jak działa stres i dlaczego nie da się go „wyłączyć”, jak rozpoznawać swoje sygnały ostrzegawcze, jak uspokoić ciało i myśli w chwilach napięcia. Termin: 24 października (sobota), godz. 9.00 - 14.00. Miejsce: Towarzystwo Pomocy Młodzieży, ul Nowolipki 2, Warszawa. Prowadzące: Małgorzata Różycka, Anna Szpotowicz - psychoterapeutki, trenerki Zapisy: mailem: zapisy@tpm.org.pl do 21 października 2026. Zapraszamy mieszkańców i mieszkanki Warszawy w wieku 18-30 lat, którzy doświadczyli bądź doświadczają kryzysu psychicznego. Warsztat realizowany w ramach [...]

„Blisko mimo wszystko” - jak budować relację z nastolatkiem, kiedy dużo się zmienia - warsztat psychoedukacyjny dla rodziców nastolatków 15-20 lat z Warszawy Dorastanie to okres zmian, pytań i poszukiwań. To czas chwiejności emocjonalnej, buntu i kształtowania swojego ja. To trudny proces stawania się dorosłym i częsty moment kryzysu. Dlatego dużo się zmienia, również w relacji z rodzicem. Ten warsztat pomoże Ci: lepiej zrozumieć swojego nastolatka poradzić sobie w trudnych momentach i konfliktach odbudować więź i poczucie bliskości rozmawiać tak, żeby być usłyszanym budować relację opartą na zaufaniu i szacunku wspierać rozwój i samodzielność dziecka Czego się dowiesz? Jak wspierać [...]

Grupa terapeutyczna dla kobiet Jeśli masz 20-27 lat i obecnie mieszkasz w Warszawie, zapraszamy na cykl spotkań grupy terapeutycznej. Zapraszamy, jeśli: Szukasz miejsca, gdzie możesz podzielić się swoimi problemami Doświadczyłaś kryzysu psychicznego Masz trudności w stawianiu granic i mówieniu nie Nie wyrażasz swoich potrzeb lub robisz rzeczy, na które nie masz ochoty w różnych relacjach Wchodzisz w tzw. „trudne” związki albo „ratujesz” innych, a może jesteś samotna Chcesz budować bardziej satysfakcjonujące relacje i związki Potrzebujesz zmiany i innego spojrzenia na swoje prawa i funkcjonowanie Szukasz siły i motywacji do realizacji nowych celów osobistych Terminy: listopad 2026 - kwiecień 2027, w [...]

„Uwolnij się od stresu, odetchnij ” - nauka relaksacji, świadomości ciała i podstaw medytacji W codzienności często towarzyszy Ci napięcie? Odczuwasz w ciele skutki stresu? Po stresującym dniu trudno jest Ci się rozluźnić? Jeśli chcesz nauczyć się skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem i lepiej radzić sobie z wyzwaniami, które niesie codzienne życie – zapraszamy! Podczas warsztatów: Zatrzymasz się w „tu i teraz”. Poznasz metody radzenia sobie ze stresem i napięciem. Skorzystamy z wyobraźni, ruchu, pracy z oddechem, elementów medytacji. Przyjrzymy się jak ciało reaguje na stres i jak poprzez pracę z ciałem niwelować jego skutki. Zrelaksujesz się, odpoczniesz [...]